Está aí uma das emoções mais polêmicas e difíceis de se trabalhar. Evolutivamente, ela nos salva, nos protege e nos faz sobreviver. Mas de onde ela vem? Em nosso cérebro, a raiva está diretamente associada com a Amígdala e assim como qualquer emoção, está sujeita a ser processada em diversas áreas cerebrais, tais como diversas regiões do sistema límbico e posteriormente áreas superiores (corticais).
Dito isso, é importante dizer que a Amígdala cuida não somente da raiva, como também do medo. Sendo assim, o medo detecta ameaças e a raiva te prepara pra combatê-las. No entanto, o que antigamente poderia ser um animal na selva querendo nos devorar, hoje é apenas um e-mail ou uma reunião desagradável. Independentemente disso, nosso cérebro irá processar o medo e a raiva e reagirá em seu instinto supremo de sobrevivência.
Para uma vivência pacífica com a raiva, cabe um autoconhecimento que permita também um ganho de capacidade na gestão emocional. Dessa forma, nos tornamos capazes de cuidar para que tenhamos comportamentos que sejam proporcionais com as situações vividas, não sucumbindo aos gatilhos com reações instintivas.
Agora, com raiva mesmo a gente fica quando ninguém segue nossas redes sociais . Bora seguir?